Que chá é bom para a menstruação? Tópicos quentes de 10 dias e sugestões científicas em toda a rede
Recentemente, o tópico da saúde das mulheres continuou a esquentar nas mídias sociais, entre as quais "o condicionamento da dieta durante a menstruação" tornou -se o foco da discussão quente. Este artigo combina a análise de dados quentes de toda a rede nos últimos 10 dias para fornecer conselhos científicos para as mulheres bebem chá durante a menstruação.
1. Análise da popularidade do consumo de chá em toda a rede (próximo a 10 dias)
| plataforma | Leituras de tópicos relacionados | Conteúdo de discussão popular |
|---|---|---|
| 230 milhões | #Mental Health Tea Recomendado#, #dysMenorréia Drink de chá# | |
| Livro vermelho | 18 milhões | "Uma lista de bebidas essenciais de chá durante a menstruação" e "experimentou chá analgésico para testes pessoais" |
| Zhihu | 9,5 milhões | "Que chá não prejudica o corpo durante a menstruação?" "Análise do consumo de chá durante a menstruação na perspectiva da medicina tradicional chinesa" |
2. Lista de bebidas de chá recomendadas do período menstrual
| Chá | efeito | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| Chá de açúcar mascavo de gengibre | Dissipar frio e aquecer o útero e aliviar a dismenorreia | Aqueles com alto açúcar no sangue podem reduzir a quantidade de açúcar mascavo |
| Chá de rosas | Aliviar a depressão hepática e regular emoções | Evite o consumo excessivo (≤5 flores por dia) |
| Longan e Red Date Tea | Reabastecer qi e sangue, melhorar a fadiga | Aqueles com constituição seca e quente reduzem a quantidade |
| Chá de erva -mãe | Promover a circulação sanguínea e regular a menstruação e promover a remoção da estase | Proibido para menstruação excessiva |
3. Precauções para beber chá durante a menstruação
1.Evite bebidas frias de chá: Chás frios, como madressilva e crisântemo, podem agravar o frio uterino.
2.Controle ingestão de cafeína: Não mais que 1 xícara de chá com cafeína, como chá preto, chá verde, etc. por dia.
3.Seleção individualizada: Escolha bebidas de chá adequadas de acordo com a forma do seu corpo (como tipo de estase de sangue, tipo de deficiência de qi).
4.Sugestões de tempo de bebida: O melhor momento para beber é por volta das 10h ou 15h.
4. Sugestões de especialistas e disputas populares
Recentemente, um especialista em medicina chinesa tradicional @Doctor Wang apontou o Weibo: "É aconselhável beber bebidas quentes de chá 3 dias antes da menstruação, e uma pequena quantidade de ingredientes ativados pelo sangue pode ser adicionada no estágio posterior". Essa visão recebeu 120.000 curtidas e também provocou discussões sobre "Você pode beber chá verde durante a menstruação".
Vale a pena notar que o "Plano de Tratamento do chá de sete dias para o período menstrual" compartilhado pela Xiaohongshu User "Health Girl" excedeu 80.000 nos últimos 7 dias, e sua fórmula principal inclui:
| Fase menstrual | Bebidas de chá recomendadas | Adicione ingredientes |
|---|---|---|
| 1-2 dias antes da menstruação | Chá de gengibre de casca de tangerina | Adicione um pouco de Wolfberry |
| Dias 1-3 do período menstrual | Gengibre de açúcar mascavo e chá de jujube | Emparelhado com dois pedaços de angélica |
| Dias 4-7 do período menstrual | Rose e Wolfberry Tea | Adicione 3 Longans |
5. Base científica e feedback do usuário
De acordo com a medicina chinesa e a ciência alimentar, o gengibre contém gengibre e gengibre pode promover a circulação sanguínea; O óleo volátil em rosas pode regular endócrino. Mostra recente do Weibo Surveys:
| Tipo de bebida de chá | Eficiente na dismenorréia do alívio | Satisfação do usuário |
|---|---|---|
| Chá de açúcar mascavo de gengibre | 78% | 92% |
| Água quente comum | 35% | 61% |
| Chá de leite disponível comercialmente | 12% | 28% |
Lembrete quente: a recomendação deste artigo é apenas para referência. Pessoas com dismenorréia grave devem procurar tratamento médico em tempo hábil. Combinando tópicos quentes on -line recentes e informações profissionais, espero que todas as mulheres possam encontrar um plano menstrual de bebidas de chá que a convém.
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